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喝咖啡也有大學問!這時候間喝讓咖啡變健康

文/自由時報iStyle頻道綜合報道

喝咖啡到底會不會對身體造成危險?在國外有許多研究報告顯示,恰當飲用咖啡其實對身體有益,只是有很多細節人人沒注重,反而讓咖啡釀成毒藥,首倡健康生活的機構SLVRBK開辦人Steven Macari分享以下關於選購、飲用咖啡的小常識,認識咖啡,你才能喝得健康。

1 咖啡豆的品質
談到飲食,最主要的就是品質。咖啡豆是化學物資與農藥含量很高的經濟作物之一,務必慎選咖啡豆的濫觞,一方面能避免涉入化學藥劑,一方面口感也會更好,建議選擇有機、單品與平正生意業務的咖啡豆。

2 咖啡的製造過程
咖啡的製造體例許多,沒有哪種是最好的!值得提醒的是,一般濾掛式咖啡的濾網都是由塑料製成的,在泡咖啡的時候塑化劑就會滲進咖啡裡,這些化學物資就是讓你不舒服、造成內排泄系統失調、荷爾蒙失衡的緣由;別的,咖啡機泡的咖啡也有重金屬污染的可能。由玻璃製成的法式濾壓咖啡壺,是最安全的咖啡泡製法,至於腸胃敏感的人可以選擇冷泡咖啡,咖啡裡頭的酸性物資就不會釋出那麼多。

3 飲用的時間點
喝咖啡最好的時候是鄙人午2點之前,並選擇美式、卡布奇諾、拿鐵等咖啡因含量較少的口胃,避免影響睡眠,若還是會干擾作息就提前飲用時候。此外,工作前喝咖啡會比工作後要來的有用果。

4 飲食搭配
這兩年國外很風行「防彈咖啡」,所謂防彈咖啡就是在咖啡裡插手椰子油或奶油等物資,可以或許提供能量、避免飢餓,並幫助燃燒脂肪;儘管喝完你會感受身體狀況很好,但這類飲品是用「騙身體」的體例削減能量的耗損。防彈咖啡缺少人體每天必需攝取的卵白質與碳水化合物,建議選擇卡布奇諾、拿鐵等含有鮮奶的咖啡,並搭配雞蛋與生果,是對身體最好的體例。

(完全文章請見自由iStyle頻道)

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《本文同步刊載於自由iStyle頻道 http://istyle.ltn.com.tw/ 》


來自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%96%9D%E5%92%96%E5%95%A1%E4%B9%9F%E6%9C%89%E5%A4%A7%E5%AD%B8%E5%95%8F%ELV包包 LV皮夾 LV長夾 LV專櫃 LV旗艦店
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